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Respiración y un sistema nervioso más fuerte

A través de un fuerte sistema de respiración de fuego podemos alterar la conciencia, generar lucidez y por qué no, mejorar la salud a largo plazo, estos son solo algunos de los beneficios de este poderoso pranayama (técnica de respiración) conocido como Respiración de Fuego.

Algunos beneficios de la respiración de fuego son:

  • Estabilizar y fortalecer el sistema nervioso.
  • Recuperar el control sobre estados de estrés.
  • Purificar la sangre, vasos sanguíneos, células y expulsar las toxinas de los pulmones.
  • Ayuda al corazón y a la circulación.
  • Masajea órganos internos.
  • Incrementa notablemente la capacidad pulmonar.
  • Estimula el plexo solar y permite el libre flujo de energía.
  • Incrementa la resistencia física.
  • En ocasiones, ayuda a combatir algunas adicciones y a limpiar influencias negativas de cigarros, alcohol, drogas, etc.
  • Produce un ritmo alfa extensivo en el cerebro.

La forma correcta de hacer una respiración de fuego es:

Inhalar y exhalar por la nariz rápidamente y sin pausas. Al momento de exhalar, debes contraer el ombligo y mantener dentro el abdomen, al inhalar, debes relajar los músculos para que el aire “infle” el abdomen.

No intentes hacerlo muy rápido si eres principiante, poco a poco podrás bombear con mayor fuerza. El objetivo es que hagas de 2 a 3 respiraciones por segundo.

BulletFoco Este sistema de respiración se encuentra como base en muchas prácticas de yoga y meditación, cuando asistas a alguna clase pídele al maestro que te oriente y que la practique para que veas el resultado, te cambiará la vida.

– La información contenida en este texto no tiene carácter médico, es únicamente una recomendación. No todas las terapias son aptas para todos los individuos por lo que debe consultar a su médico antes de iniciar cualquiera de ellas.
© 2014 Clara Reyes Moya. Todos los derechos reservados



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